La primavera è alle porte, le giornate si allungano e diventa sempre più piacevole trascorrere del tempo all’aria aperta. Questo è il momento giusto per dare una chance all’allentamento outdoor!

Oltre ad avere il suo fascino, allenarsi in mezzo alla natura, è una buona abitudine da portare avanti poiché permette di staccare dagli ambienti chiusi, come il luogo di lavoro o la propria casa, e migliorare l’ossigenazione dei muscoli rendendo incrementando le performances sportive.

Qui di seguito scopriamo quali sono i migliori sport ed esercizi da praticare all’aria aperta in vista della bella stagione.

La corsa è sicuramente un evergreen dell’allenamento all’aria aperta. Essa è un toccasana per la funzionalità cardiovascolare e permette di scaricare lo stress accumulato durante la giornata. Se non si è abituati alla corsa, camminare a passo veloce e sostenuto è una valida alternativa per prepararsi ad esercizi a corpo libero più intensi.

Subito dopo il riscaldamento, si può sfruttare il luogo in cui si è deciso di allenarsi, optando per un circuito a corpo libero. Eseguendo esercizi come squat, burpees e crunch non solo si rinforza il sistema immunitario ma si migliora la postura e si fortifica il fisico. In questo caso è utile munirsi di un tappetino per evitare le irregolarità del terreno.

Se si è stanchi del solto allenamento da palestra e si ha voglia di provare qualcosa di diverso con l’arrivo di temperature più piacevoli, la bicicletta può diventare un vero alleato della nostra salute. Fare un giro in bici è un allenamento che aiuta a tonificare e sviluppare la muscolatura delle gambe e a tenere sotto controllo il peso.

Infine, se si è amanti degli sport di squadra, perché non optare per una partita a calcio o basket? Praticare uno sport di squadra porta un’atmosfera positiva e di sostegno reciproco, basta munirsi delle scarpe giuste e di una valida compagnia. Allenarsi con i propri amici non è mai stato così divertente!

Questi sono solo alcuni training e sport all’aperto da provare almeno una volta. Con la scusa dell’allenamento immersi nella natura vi abbiamo convinti? Fai la scelta migliore e inizia ad allenarti!