Riprendi il ritmo: tornare in palestra dopo la pausa estiva
L’estate è una stagione meravigliosa, durante la quale finalmente ognuno può ricaricare le pile dopo un anno di fatiche, staccare dalla routine quotidiana e concedersi anche qualche sfizio a tavola. Purtroppo però, tutte le cose belle hanno una breve durata (ma forse è proprio questo che ci fa apprezzare i mesi estivi) e arriva il […]
Allenarsi in vacanza vs break feriale
Quando si avvicinano le ferie estive, una domanda che assilla chi pratica sport per mantenersi in forma spesso è: durante le vacanze è preferibile prendersi una pausa o allenarsi comunque? Seguire un programma di allenamento è fondamentale per la salute di mente e fisico, per la riduzione dello stress, può portare a ottimi risultati per […]
Allenamento con il caldo: consigli e rischi
L’estate è una stagione, soprattutto per chi ama allenarsi e vuole prendersi cura di sé, in cui bisogna prestare attenzione a determinati fattori, ma non è necessario abbandonare lo sport solo perché è più faticoso praticarlo. Che effetto ha sull’organismo l’allenamento con alte temperature? Durante la normale attività fisica il corpo genera calore che determina un aumento della temperatura; ma […]