Allenamento outdoor: Sport da praticare all’aperto e tutti i loro benefici
La primavera è alle porte, le giornate si allungano e diventa sempre più piacevole trascorrere del tempo all’aria aperta. Questo è il momento giusto per dare una chance all’allentamento outdoor! Oltre ad avere il suo fascino, allenarsi in mezzo alla natura, è una buona abitudine da portare avanti poiché permette di staccare dagli ambienti chiusi, come il luogo […]
Allenarsi in due: perché lo sport di coppia è una buona idea
Quale momento migliore per passare del tempo con il proprio partner se non il mese più romantico dell’anno?È risaputo: per raggiungere i propri obiettivi di fitness la determinazione e la costanza sono fondamentali. Secondo recenti ricerche, essere in compagnia del proprio partner durante un allenamento aiuta non solo a dare il meglio di noi stessi, ma contribuisce a rafforzare il legame con il […]
Come rimettersi in forma dopo le feste
Ormai le feste sono ufficialmente finite, e ci troviamo a dover fare i conti con settimane e settimane di panettoni e pandori, per non parlare dei vari brindisi e cene aziendali. Anno nuovo, vita nuova, quindi è ora di rimettersi in forma e diventare la versione migliore di te! Segui i seguenti tips per massimizzare […]
Perché è tornato il momento di andare in Spa
Per molti la Spa è un qualcosa in più con cui coccolarsi di tanto in tanto, un lusso superfluo e trascurabile. In verità non solo si tratta di un momento in cui fermarsi per poi ripartire, per trattarsi bene oggi per stare meglio domani, ma di una parte integrante della cura della propria muscolatura. Non a […]
Benessere e ambiente si incontrano col plogging
Mai sentito parlare di uno sport che fa bene all’ambiente oltre che a te, il tutto allo stesso tempo? Oggi vi presentiamo il plogging, disciplina che unisce il jogging e la raccolta rifiuti in quanto i corridori in questione, portandosi con se un sacchetto, alternano alla corsa sia squat e che affondi, durante i quali raccolgono […]
La stanchezza autunnale e come combatterla
Le foglie ormai stanno cominciando a cambiare colore, e con esse anche il nostro umore nonché i nostri livelli di energia subiscono una variazione. In questo periodo, infatti, possiamo sperimentare sintomi come letargia diurna, debolezza, generale difficoltà di concentrazione e svogliatezza. Se pensavi di essere l’unico a sentirsi così, non ti preoccupare perché è una condizione […]
I 3 migliori consigli per mantenere una giusta postura anche in ufficio
Le vacanze sono ufficialmente finite e il tanto temuto rientro al lavoro è arrivato.È il momento di ripartire al meglio con gli impegni quotidiani, con l’alimentazione corretta e con l’esercizio fisico. Ma non dimentichiamoci di altri accorgimenti che possono fare bene al nostro corpo. Ecco quindi 3 consigli per maniere una postura corretta durante le ore in […]
Vacanze e fitness: come mantenere la tua routine sportiva durante le ferie?
Andare in vacanza significa staccare la testa dalle abitudini quotidiane, dal lavoro e dagli impegni. Significa anche rilassarsi e prendersi del tempo da dedicare a se stessi. Ma come fare per proseguire con l’attività sportiva? Ci siamo impegnati tutto l’anno con allenamenti costanti e con uno stile di vita sano, perchè vanificare tutto in poche settimane di […]
ALLENARSI LA MATTINA O LA SERA?
Allenarsi la mattina o la sera? è una scelta che non si basa soltanto sulle tue preferenze, ma anche sull’efficacia dell’allenamento stesso. Innanzitutto è necessario stabilire: “qual è il mio obiettivo?” Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso la scelta migliore è quella di allenarsi al mattino presto prima di fare colazione. Cosa comporta l’allenamento a inizio giornata? Il corpo durante la […]
COME COMBATTERE IL CALDO CON GLI SPORT ESTIVI?
Allenarsi in estate con il caldo asfissiante e con la spossatezza che prende il sopravvento è una bella sfida Qual è la soluzione migliore? Scegli gli sport acquatici! Allenarsi in acqua è sicuramente la scelta più efficace per non interrompere la tua attività nei mesi estivi. Ecco quindi 3 sport in acqua che puoi sfruttare al meglio: 1. NUOTO […]