I 3 SPORT FUORI DALL’ORDINARIO PER RITROVARE LA MOTIVAZIONE GIUSTA 

La routine lavorativa con i suoi ritmi frenetici va spesso a braccetto con sentimenti di stress, ansia e nervosismo e può diventare difficile in una situazione tale trovare la voglia di allenarsi e tenersi in forma. Dedicare del tempo a se stessi e alla propria salute anche solo un’ora al giorno per una camminata all’aria […]

Idratazione e sport

L’idratazione è una parte fondamentale dell’alimentazione, e soprattutto nel momento in cui ci stiamo avvicinando al periodo più caldo dell’anno, spesso ci si interroga sulla quantità di acqua di cui abbiamo bisogno. Il nostro corpo dipende dall’acqua, poiché tutti gli organi, tessuti e cellule necessitano di essa per lavorare correttamente: tra le sue funzioni, l’acqua […]

L’ARIA DI PRIMAVERA RISVEGLIA IL TUO CORPO. CORSE E CAMMINATE OUTDOOR

Con le giornate che si sono allungate ed il tiepido sole che scalda l’atmosfera, quando usciamo dall’ufficio dopo una giornata di lavoro, ci resta ancora qualche ora di luce da poter sfruttare e goderci al meglio e per ritagliarci del tempo da dedicare a noi stessi per mettere in pausa le tensioni accumulate durante il giorno. Queste ore di luce in […]

LO STRETCHING.UN MODO SEMPLICE ED EFFICACE PER PRENDERSI CURA DI SE

Avete presente quella sensazione di benessere (momentaneo) che si ha appena svegli quando ci “stiracchiamo” nel nostro letto al mattino?Bene, questa sensazione di sollievo è proprio un “antenato” dello stretching. Stretching significa “allungamento”, anche se molti solo a sentirne parlare si spaventano in quanto può sembrare un’attività per professionisti. Ma così non è, o meglio, non solo […]

Allenamento outdoor: Sport da praticare all’aperto e tutti i loro benefici

La primavera è alle porte, le giornate si allungano e diventa sempre più piacevole trascorrere del tempo all’aria aperta. Questo è il momento giusto per dare una chance all’allentamento outdoor! Oltre ad avere il suo fascino, allenarsi in mezzo alla natura, è una buona abitudine da portare avanti poiché permette di staccare dagli ambienti chiusi, come il luogo […]

Allenarsi in due: perché lo sport di coppia è una buona idea

Quale momento migliore per passare del tempo con il proprio partner se non il mese più romantico dell’anno?È risaputo: per raggiungere i propri obiettivi di fitness la determinazione e la costanza sono fondamentali. Secondo recenti ricerche, essere in compagnia del proprio partner durante un allenamento aiuta non solo a dare il meglio di noi stessi, ma contribuisce a rafforzare il legame con il […]

Come rimettersi in forma dopo le feste

Ormai le feste sono ufficialmente finite, e ci troviamo a dover fare i conti con settimane e settimane di panettoni e pandori, per non parlare dei vari brindisi e cene aziendali. Anno nuovo, vita nuova, quindi è ora di rimettersi in forma e diventare la versione migliore di te! Segui i seguenti tips per massimizzare […]

Perché è tornato il momento di andare in Spa

Per molti la Spa è un qualcosa in più con cui coccolarsi di tanto in tanto, un lusso superfluo e trascurabile. In verità non solo si tratta di un momento in cui fermarsi per poi ripartire, per trattarsi bene oggi per stare meglio domani, ma di una parte integrante della cura della propria muscolatura. Non a […]

Benessere e ambiente si incontrano col plogging

Mai sentito parlare di uno sport che fa bene all’ambiente oltre che a te, il tutto allo stesso tempo? Oggi vi presentiamo il plogging, disciplina che unisce il jogging e la raccolta rifiuti in quanto i corridori in questione, portandosi con se un sacchetto, alternano alla corsa sia squat e che affondi, durante i quali raccolgono […]

La stanchezza autunnale e come combatterla

Le foglie ormai stanno cominciando a cambiare colore, e con esse anche il nostro umore nonché i nostri livelli di energia subiscono una variazione. In questo periodo, infatti, possiamo sperimentare sintomi come letargia diurna, debolezza, generale difficoltà di concentrazione e svogliatezza. Se pensavi di essere l’unico a sentirsi così, non ti preoccupare perché è una condizione […]