Allenarsi in due: perché lo sport di coppia è una buona idea
Quale momento migliore per passare del tempo con il proprio partner se non il mese più romantico dell’anno?È risaputo: per raggiungere i propri obiettivi di fitness la determinazione e la costanza sono fondamentali. Secondo recenti ricerche, essere in compagnia del proprio partner durante un allenamento aiuta non solo a dare il meglio di noi stessi, ma contribuisce a rafforzare il legame con il […]
Come rimettersi in forma dopo le feste
Ormai le feste sono ufficialmente finite, e ci troviamo a dover fare i conti con settimane e settimane di panettoni e pandori, per non parlare dei vari brindisi e cene aziendali. Anno nuovo, vita nuova, quindi è ora di rimettersi in forma e diventare la versione migliore di te! Segui i seguenti tips per massimizzare […]
Benessere e ambiente si incontrano col plogging
Mai sentito parlare di uno sport che fa bene all’ambiente oltre che a te, il tutto allo stesso tempo? Oggi vi presentiamo il plogging, disciplina che unisce il jogging e la raccolta rifiuti in quanto i corridori in questione, portandosi con se un sacchetto, alternano alla corsa sia squat e che affondi, durante i quali raccolgono […]
COS’È IL CORE TRAINING E PERCHÉ È IMPORTANTE?
Per Core Training si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutta la parte muscolare del “core”, ovvero tutti i muscoli dell’area addominale ma anche quelli dell’area lombare e del bacino. Core in inglese significa centro, parte centrale: è per questo che anche in ambito training ci si riferisce allo stesso modo alla parte centrale del nostro corpo. Non si tratta […]