LO STRETCHING.UN MODO SEMPLICE ED EFFICACE PER PRENDERSI CURA DI SE

Avete presente quella sensazione di benessere (momentaneo) che si ha appena svegli quando ci “stiracchiamo” nel nostro letto al mattino?Bene, questa sensazione di sollievo è proprio un “antenato” dello stretching. Stretching significa “allungamento”, anche se molti solo a sentirne parlare si spaventano in quanto può sembrare un’attività per professionisti. Ma così non è, o meglio, non solo […]

Allenarsi in due: perché lo sport di coppia è una buona idea

Quale momento migliore per passare del tempo con il proprio partner se non il mese più romantico dell’anno?È risaputo: per raggiungere i propri obiettivi di fitness la determinazione e la costanza sono fondamentali. Secondo recenti ricerche, essere in compagnia del proprio partner durante un allenamento aiuta non solo a dare il meglio di noi stessi, ma contribuisce a rafforzare il legame con il […]

Come rimettersi in forma dopo le feste

Ormai le feste sono ufficialmente finite, e ci troviamo a dover fare i conti con settimane e settimane di panettoni e pandori, per non parlare dei vari brindisi e cene aziendali. Anno nuovo, vita nuova, quindi è ora di rimettersi in forma e diventare la versione migliore di te! Segui i seguenti tips per massimizzare […]

Benessere e ambiente si incontrano col plogging

Mai sentito parlare di uno sport che fa bene all’ambiente oltre che a te, il tutto allo stesso tempo? Oggi vi presentiamo il plogging, disciplina che unisce il jogging e la raccolta rifiuti in quanto i corridori in questione, portandosi con se un sacchetto, alternano alla corsa sia squat e che affondi, durante i quali raccolgono […]

COS’È IL CORE TRAINING E PERCHÉ È IMPORTANTE?

Per Core Training si intende un tipo di allenamento che coinvolge tutta la parte muscolare del “core”, ovvero tutti i muscoli dell’area addominale ma anche quelli dell’area lombare e del bacino. Core in inglese significa centro, parte centrale: è per questo che anche in ambito training ci si riferisce allo stesso modo alla parte centrale del nostro corpo. Non si tratta […]